Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Причины болей в спине
Согласно статистике, спина болит практически у 80% людей по всему миру. Впечатляющая и удручающая цифра. Чуть ли не каждый человек так или иначе сталкивался с проявлениями боли в пояснице, боли между лопатками, шейно-воротниковой зоне, испытывал напряжение и неприятные ощущения в мышцах, мышечный спазм, ломоту в суставах и многие другие неприятные и опасные симптомы, которые могут сигнализировать о начале развития или наличия сколиоза и других патологий позвоночника, грыжи межпозвоночного диска, различных воспалительных процессов и даже заболеваний внутренних органов. Зачастую причинами боли становятся перенесенные травмы и начавшийся процесс изнашивания суставов.
Все это – следствие гиподинамии, острой нехватки двигательной активности.
В первую очередь в группу риска попадают люди с:
Все это – следствие гиподинамии, острой нехватки двигательной активности.
В первую очередь в группу риска попадают люди с:
- Сидячей работой и малоподвижным образом жизни;
- Высокой нагрузкой на позвоночник из-за частого поднятия и переноса тяжестей;
- Наличием плоскостопия и других деформаций стопы;
- Генетически обусловленной слабостью мышц и других тканей;
- Излишним весом и ожирением.
Профилактика и лечение болей в спине
Для того, чтобы минимизировать риски возникновения и развития болей в спине, следует выполнять ряд несложных рекомендаций:
Но наилучшим способом профилактики и лечения болей в спине и патологий позвоночника является физкультура, кинезотерапия и занятия ЛФК. Эти методики содержат в себе большое количество разнообразных упражнений, подбираемых реабилитологом под любой диагноз и позволяющих эффективно бороться с болью в спине и ее причинами. ЛФК и кинезотерапия помогают сделать позвоночник более гибким и выносливым, восстановить здоровое состояние межпозвоночных дисков и укрепить корсет мышц, удерживающих позвоночник и отвечающих за нормальную амортизацию в случае резких движений или ударов.
После (а иногда и прямо в процессе) занятий кинезотерапией появляются ощутимые результаты:
Наибольший результат приносят занятия под присмотром реабилитолога, не говоря уже о том, что любая физическая нагрузка на мышцы спины должна происходить под контролем профессионала. Все мы понимаем, что со спиной шутить нельзя. Кроме того, любой врач-реабилитолог порекомендует совмещать кинезотерапию с курсом оздоровительного массажа, который дополнительно воздействует на мышцы и стимулирует качественное кровообращение.
- В первую очередь снизьте, а лучше полностью устраните любую нагрузку на позвоночник, насколько это возможно;
- Старайтесь избегать резких движений, контролируйте, как вы двигаетесь: делайте все плавно и спокойно;
- Не допускайте сквозняков, держите спину в тепле;
- Придерживайтесь правильного питания и здорового образа жизни;
- Больше двигайтесь, не позволяйте мышцам спины и позвоночника слабеть и атрофироваться.
Но наилучшим способом профилактики и лечения болей в спине и патологий позвоночника является физкультура, кинезотерапия и занятия ЛФК. Эти методики содержат в себе большое количество разнообразных упражнений, подбираемых реабилитологом под любой диагноз и позволяющих эффективно бороться с болью в спине и ее причинами. ЛФК и кинезотерапия помогают сделать позвоночник более гибким и выносливым, восстановить здоровое состояние межпозвоночных дисков и укрепить корсет мышц, удерживающих позвоночник и отвечающих за нормальную амортизацию в случае резких движений или ударов.
После (а иногда и прямо в процессе) занятий кинезотерапией появляются ощутимые результаты:
- Уменьшается и со временем отступает боль, исчезают спазмы и неприятные ощущения;
- Нагрузка на позвоночный столб распределяется правильно, а самому позвоночнику значительно легче справляться с ней без вреда для здоровья;
- Благодаря хорошему кровообращению происходит общее оздоровление организма, его систем и органов;
- Улучшается самочувствие человека, его работоспособность растет, появляется много сил и желания не сидеть на месте.
Наибольший результат приносят занятия под присмотром реабилитолога, не говоря уже о том, что любая физическая нагрузка на мышцы спины должна происходить под контролем профессионала. Все мы понимаем, что со спиной шутить нельзя. Кроме того, любой врач-реабилитолог порекомендует совмещать кинезотерапию с курсом оздоровительного массажа, который дополнительно воздействует на мышцы и стимулирует качественное кровообращение.
