Полезные статьи

Почему болит спина? Что делать и как лечить?

Причины болей в спине

Согласно статистике, спина болит практически у 80% людей по всему миру. Впечатляющая и удручающая цифра. Чуть ли не каждый человек так или иначе сталкивался с проявлениями боли в пояснице, боли между лопатками, шейно-воротниковой зоне, испытывал напряжение и неприятные ощущения в мышцах, мышечный спазм, ломоту в суставах и многие другие неприятные и опасные симптомы, которые могут сигнализировать о начале развития или наличия сколиоза и других патологий позвоночника, грыжи межпозвоночного диска, различных воспалительных процессов и даже заболеваний внутренних органов. Зачастую причинами боли становятся перенесенные травмы и начавшийся процесс изнашивания суставов.

Все это – следствие гиподинамии, острой нехватки двигательной активности.

В первую очередь в группу риска попадают люди с:
  • Сидячей работой и малоподвижным образом жизни;
  • Высокой нагрузкой на позвоночник из-за частого поднятия и переноса тяжестей;
  • Наличием плоскостопия и других деформаций стопы;
  • Генетически обусловленной слабостью мышц и других тканей;
  • Излишним весом и ожирением.

Профилактика и лечение болей в спине

Для того, чтобы минимизировать риски возникновения и развития болей в спине, следует выполнять ряд несложных рекомендаций:

  1. В первую очередь снизьте, а лучше полностью устраните любую нагрузку на позвоночник, насколько это возможно;
  2. Старайтесь избегать резких движений, контролируйте, как вы двигаетесь: делайте все плавно и спокойно;
  3. Не допускайте сквозняков, держите спину в тепле;
  4. Придерживайтесь правильного питания и здорового образа жизни;
  5. Больше двигайтесь, не позволяйте мышцам спины и позвоночника слабеть и атрофироваться.

Но наилучшим способом профилактики и лечения болей в спине и патологий позвоночника является физкультура, кинезотерапия и занятия ЛФК. Эти методики содержат в себе большое количество разнообразных упражнений, подбираемых реабилитологом под любой диагноз и позволяющих эффективно бороться с болью в спине и ее причинами. ЛФК и кинезотерапия помогают сделать позвоночник более гибким и выносливым, восстановить здоровое состояние межпозвоночных дисков и укрепить корсет мышц, удерживающих позвоночник и отвечающих за нормальную амортизацию в случае резких движений или ударов.

После (а иногда и прямо в процессе) занятий кинезотерапией появляются ощутимые результаты:

  • Уменьшается и со временем отступает боль, исчезают спазмы и неприятные ощущения;
  • Нагрузка на позвоночный столб распределяется правильно, а самому позвоночнику значительно легче справляться с ней без вреда для здоровья;
  • Благодаря хорошему кровообращению происходит общее оздоровление организма, его систем и органов;
  • Улучшается самочувствие человека, его работоспособность растет, появляется много сил и желания не сидеть на месте.

Наибольший результат приносят занятия под присмотром реабилитолога, не говоря уже о том, что любая физическая нагрузка на мышцы спины должна происходить под контролем профессионала. Все мы понимаем, что со спиной шутить нельзя. Кроме того, любой врач-реабилитолог порекомендует совмещать кинезотерапию с курсом оздоровительного массажа, который дополнительно воздействует на мышцы и стимулирует качественное кровообращение.